Functional Basics

In unserer Functional Basic Einheit trainieren wir mit dir in 45 Minuten die Grundlagen des Functional Trainings. Ziel ist es, dir alle wichtigen Techniken zu vermitteln, damit du später in unseren FIT in 30 Minuten Trainingseinheiten bestmöglich trainieren kannst. Nach einer ganzheitlichen Aktivierung werden in einem ausgiebigen Technikpart alle Grundtechniken gecoacht. Squats, Lunges, Push Ups, Core Training, erste Übungen mit der Kettle Bell und am Sling Trainer werden im Detail erklärt und umgesetzt.

Einer unserer Coaches leitet alle Übungen an und kontrolliert die korrekte Ausführung. Eine saubere Technik beugt Verletzungen vor und sorgt dafür, dass du maximal effektiv Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer verbesserst.

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