Erfahrungsbericht Anja

Anja hat nach 4 Monaten 5% Körperfett verloren und 1,5kg Muskeln dazu gewonnen.

Warum mache ich das Before and After Coaching?
In erster Linie habe ich das Coaching angefangen, weil ich allein nicht mehr abgenommen habe und mich zusehends unwohler in meiner eigenen Haut gefühlt habe. Das hat natürlich ganz viel auch mit meinem Alter (ich bin 47 Jahre) und dem veränderten Stoffwechsel zu tun. Mir ging es in erster Linie darum, mich figurmäßig zu verändern. Zudem kämpfe ich seit über 25 Jahren mit Schilddrüsenproblemen (Hashimoto) und dem dazu gehörenden Schlappheitsgefühl, dass ich fast jeden Tag trotz guter medikamentöser Einstellung als Begleitung hatte.

Was gefällt mir an dem Programm?
Mir gefällt, dass das Programm so ganzheitlich angelegt ist. Es geht darum, sowohl den Körperfettanteil zu verändern als auch sich besser zu fühlen. Die Schlappheitsgefühle sind (fast) weg und ich fühle mich wieder leistungsfähig und deutlich stärker. Ich finde es cool, dass ich tatsächlich mehr Muskeln aufgebaut habe und dass ich die nicht nur fühlen sondern auch sehen kann. Das gefällt mir 

Was fällt mir schwer?
Die Ernährungsumstellung fand ich jetzt nicht soooo schwer. Natürlich gibt es einiges, was ich am Anfang vermisst habe: z.B. den Zucker und den Alkohol in geselliger Runde. Was mir richtig schwer fiel und manchmal immer noch ein Thema ist, dass das Thema Essen so einen großen Zeitfaktor einnimmt. Dass ich jeden Tag kochen muss. Da bin ich dann häufig auch auf Rohkost umgestiegen.
Und ich hatte vor kurzem mal einen kleinen Hänger. Der dauerte so ca. 2 Wochen an. Da habe ich dann deutlich mehr Kohlenhydrate gegessen und auch mal etwas Alkohol getrunken. Aber das hat dem Ganzen keinen Abbruch getan, weil ich danach einfach konsequent weiter gemacht habe.

Positive Veränderungen?
Ich habe nicht nur den Körperfettanteil um 5 % reduziert und fühle mich wieder deutlich wohler in meiner Haut. Ich bin auch wieder leistungsfähig. Das ist natürlich toll. Und was richtig klasse ist, dass ich absolut kein Verlangen mehr nach Süßem habe. Vorher war ich eine echte Naschkatze.

Fazit?
Mein Fazit ist auf jeden Fall, dass es ein super Programm ist und ich mich gut betreut gefühlt habe. Es hat sich gelohnt dranzubleiben. Ich werde auf jeden Fall noch bis zum Ende des Jahres weitermachen und mal schauen, was veränderungstechnisch bis dahin noch so möglich ist. Vielen Dank dafür!